Almofada Térmica Terapêutica – Tamanho XS (10x20cm) – Dor no tornozelo
Indicado para: Quem acabou de fazer um entorce no tornozelo, sente dor no tornozelo e este está inchado. Ou para quem teve um entorce no tornozelo há mais tempo e agora está-lhe a causar dor.
Como proceder se torceu recentemente o tornozelo:
1. Deite-se, na cama ou no sofá, e coloque o pé ao alto, por cima de uma almofada, de modo a evitar o inchaço ou agravamento da lesão;
2. Ponha, por cima da região afetada, durante cerca de 15 minutos, uma almofada terapêutica fria. O frio ajuda a aliviar a inflamação. Descanse cerca de 30 minutos (ponha a almofada terapêutica novamente no congelador) e aplique mais 15 minutos, Enquanto a região do tornozelo estiver inflamada, deve continuar a aplicar frio. Nota: O ideal é ter uma Almofada Terapêutica no congelador protegida por um saco, de modo a estar sempre disponível para ser usado em qualquer altura.
Como proceder caso se trate de um entorce antigo:
Quando a dor é crónica e os seus músculos estão rígidos ou doridos, aconselhamos a colocar, por cima da região afetada, durante cerca de 15 minutos, uma almofada terapêutica quente. O calor ajuda a diminiur a inflamação. Nota: O ideal é aquecer a Almofada Terapêutica durante 1 minuto a 600W no microondas. Se não tiver microondas, pode aquecer a almofada no forno.
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Therapeutic Thermal Pad – Size XS (10x20cm) – Ankle pain
Indicated for: Anyone who has just sprained their ankle, feels pain in the ankle and it is swollen. Or for someone who had a sprained ankle longer ago and is now causing them pain.
What to do if you have recently sprained your ankle:
1. Lie down, on the bed or sofa, and place your foot up on top of a pillow, in order to avoid swelling or aggravation of the injury;
2. Place a cold therapeutic pad over the affected area for about 15 minutes. The cold helps relieve inflammation. Rest for about 30 minutes (put the therapeutic pad back in the freezer) and apply another 15 minutes. As long as the ankle region is inflamed, you should continue to apply cold. Note: The ideal is to have a Therapeutic Cushion in the freezer protected by a bag, so that it is always available for use at any time.
How to proceed if it is an old sprain:
When the pain is chronic and your muscles are stiff or sore, we advise you to place a warm therapeutic pillow over the affected region for about 15 minutes. Heat helps to reduce inflammation. Note: The ideal is to heat the Therapeutic Pad for 1 minute at 600W in the microwave. If you don't have a microwave, you can heat the pillow in the oven.
